Workshop: hoe omgaan met rouw en verlies?
Online-eventWe hebben allemaal onvermijdelijk te maken met verlies in ons leven: verlies van een dierbare, van werk, van gezondheid, van... Het bijbehorende verdriet kan ons overweldigen en lam slagen. Toch hebben we ook in deze perioden van rouw in ons leven mogelijkheden om de overgang te kunnen maken van leven met....naar leven zonder.... Inzicht in…
Groepsaanbod Mindfulness
De Hoofdzorg Asse Kattestraat 8, Asse, BelgiëGedurende 5 opeenvolgende weken krijg je inzicht in de werking van stress door middel van ervaringsgericht leren. Je leert oefening en technieken aan om het piekeren te verminderen, meer aandacht te besteden aan de mogelijkheden én begrenzingen van ons lichaam (preventie van burnout!) en het omgaan met verlieservaringen die emotioneel zwaar kunnen doorwegen. Je krijgt…
Workshop: leren omgaan met stress!
Online-eventWanneer er een onevenwicht is tussen draagkracht en draaglast, ervaren we stress. Dat kan zich uiten op heel verschillende manieren: lichamelijk (vb moeilijker slapen, slecht verteren, maar ook: hyperventileren, ...); emotioneel (prikkelbaar zijn, sneller wenen,...) en cognitief (piekeren, doemdenken, ...). Tijdens deze cursus wordt je inzicht vergroot met betrekking tot mogelijke externe stressfactoren (= draaglast)…
Cursus: slapen kan je leren (Ternat)
CC De Ploter Kerkstraat 4, Ternat, Vlaams-Brabant, BelgiëTijdens deze cursus wordt er uitgebreid stilgestaan bij slaapproblemen. Hoe kunnen ze ontstaan en hoe houd je ze in stand? Daarnaast krijg je een geheel aan technieken en opdrachten aangereikt die kunnen helpen om piekergedachten te leren controleren, slaaphygiëne te verbeteren en een beter slaappatroon aan te leren. Een stappenplan wordt aangeleerd en meegegeven aan…
Workshop: leren omgaan met stress!
Online-eventWanneer er een onevenwicht is tussen draagkracht en draaglast, ervaren we stress. Dat kan zich uiten op heel verschillende manieren: lichamelijk (vb moeilijker slapen, slecht verteren, maar ook: hyperventileren, ...); emotioneel (prikkelbaar zijn, sneller wenen,...) en cognitief (piekeren, doemdenken, ...). Tijdens deze cursus wordt je inzicht vergroot met betrekking tot mogelijke externe stressfactoren (= draaglast)…
Cursus: Slapen kan je leren (Affligem)
Sociaal Huis Affligem Bellestraat 99, Affligem, Vlaams-Brabant, BelgiëTijdens deze cursus wordt er uitgebreid stilgestaan bij slaapproblemen. Hoe kunnen ze ontstaan en hoe houd je ze in stand? Daarnaast krijg je een geheel aan technieken en opdrachten aangereikt die kunnen helpen om piekergedachten te leren controleren, slaaphygiëne te verbeteren en een beter slaappatroon aan te leren. Een stappenplan wordt aangeleerd en meegegeven aan…
Groepsaanbod Mindfulness (Asse)
Oud Gasthuis Asse Gemeenteplein 26, Asse, BelgiëGedurende 5 opeenvolgende weken krijg je inzicht in de werking van stress door middel van ervaringsgericht leren. Je leert oefening en technieken aan om het piekeren te verminderen, meer aandacht te besteden aan de mogelijkheden én begrenzingen van ons lichaam (preventie van burnout!) en het omgaan met verlieservaringen die emotioneel zwaar kunnen doorwegen. Je krijgt…
Cursus: Rookstop (Opwijk)
Lokaal Dienstencentrum Den Hopstaak Kloosterstraat 75, Opwijk, BelgiëGedurende 5 bijeenkomsten zal je voorbereid worden op een leven zonder sigaret. Tijdens de eerste 4 sessies zullen we je persoonlijk rookgedrag bestuderen en je voorbereiden op de moeilijke momenten die je zou kunnen tegenkomen. Hierbij hebben we zowel aandacht voor de lichamelijke als de psychologische barrières. We gaan proberen een ‘rugzak’ te vullen met…
Cursus: Rookstop (Affligem)
Gemeentelijke feestzaal Dr. Tistaert Bellestraat 99, Affligem, BelgiëGedurende 5 bijeenkomsten zal je voorbereid worden op een leven zonder sigaret. Tijdens de eerste 4 sessies zullen we je persoonlijk rookgedrag bestuderen en je voorbereiden op de moeilijke momenten die je zou kunnen tegenkomen. Hierbij hebben we zowel aandacht voor de lichamelijke als de psychologische barrières. We gaan proberen een ‘rugzak’ te vullen met…
Workshop: leren omgaan met stress!
Online-eventWanneer er een onevenwicht is tussen draagkracht en draaglast, ervaren we stress. Dat kan zich uiten op heel verschillende manieren: lichamelijk (vb moeilijker slapen, slecht verteren, maar ook: hyperventileren, ...); emotioneel (prikkelbaar zijn, sneller wenen,...) en cognitief (piekeren, doemdenken, ...). Tijdens deze cursus wordt je inzicht vergroot met betrekking tot mogelijke externe stressfactoren (= draaglast)…