Evenementen Zoeken en weergeven navigatie
oktober 2020
Workshops 1. Leren omgaan met stress!
Wanneer er een onevenwicht is tussen draagkracht en draaglast, ervaren we stress. Dat kan zich uiten op heel verschillende manieren: lichamelijk (vb moeilijker slapen, slecht verteren maar ook: hyperventileren, ...); emotioneel (prikkelbaar zijn, sneller wenen,...) en cognitief (piekeren, doemdenken,...). Tijdens deze cursus wordt je inzicht vergroot met betrekking tot mogelijke externe stressfactoren (= draaglast) en innerlijke stressfactoren (hoe je omgaat met stress = draagkracht). Je krijgt vervolgens ook tips en technieken aangereikt om je draagkracht te vergroten en beter leren…
Meer weten »Online groepsaanbod Mindfulness
Gedurende 6 opeenvolgende weken krijg je inzicht in de werking van stress door middel van ervaringsgericht leren. Je leert oefening en technieken aan om het piekeren te verminderen, meer aandacht te besteden aan de mogelijkheden én begrenzingen van ons lichaam (preventie van burnout!) en het omgaan met verlieservaringen die emotioneel zwaar kunnen doorwegen. Je krijgt alle materiaal mee om tussen de sessies door te kunnen oefenen (noodzakelijk!) Wanneer: 6 woensdagen: 14-21-28 oktober en 11-18-25 november 20u00 tot 21u30 Locatie: online…
Meer weten »november 2020
Workshops 2. Hoe omgaan met rouw en verlies?
We hebben allemaal onvermijdelijk te maken met verlies in ons leven: verlies van een dierbare, van werk, van gezondheid, van... Het bijbehorende verdriet kan ons overweldigen en lam slagen. Toch hebben we ook in deze perioden van rouw in ons leven mogelijkheden om de overgang te kunnen maken van leven met....naar leven zonder.... Inzicht in wat ons overkomt kan helpen, alsook vaardigheden om de veelheid van emoties te kunnen verwerken. Na deze workshop kun je: Vertrouwd worden met de verschillende…
Meer weten »Workshops 3. Slapen kan je leren
Tijdens deze workshop wordt er uitgebreid stilgestaan bij slaapproblemen. Hoe kunnen ze ontstaan en hoe houd je ze in stand? Daarnaast krijg je een geheel aan technieken en opdrachten aangereikt die kunnen helpen om piekergedachten te leren controleren, slaaphygiëne te verbeteren en een beter slaappatroon aan te leren. Een 6-weken- stappenplan wordt aangeleerd en meegegeven aan iedere deelnemer. Wanneer: zaterdag 28/11/2020 van 09u30 tot 12u00 Locatie: online Kostprijs: 60,00 euro - Deels terugbetaald door mutualiteit Automatisch inschrijven door betaling via…
Meer weten »december 2020
Workshops 4. Stap uit je burnout
Burnout is een vaak voorkomend probleem met een grote impact op je sociaal, professioneel en relationeel functioneren. Gelukkig is er een weg terug. Deze workshop leert je hoe je stapsgewijs uit je burnout kan groeien. Zo wordt er gewerkt rond het verbeteren van je slaap, worden er adviezen gegeven betreffende het leren controleren van piekergedachten, het vinden van een beter evenwicht tussen in- en ontspanning en het aanpakken van stress. Wanneer: zaterdag 19/12/2020 van 09u30 tot 12u00 Locatie: online Kostprijs:…
Meer weten »