Workshop
Laatste afgelopen Evenementen
Groepsaanbod Mindfulness (Asse)
Oud Gasthuis Asse Gemeenteplein 26, AsseGedurende 5 opeenvolgende weken krijg je inzicht in de werking van stress door middel van ervaringsgericht leren. Je leert oefening en technieken aan om het piekeren te verminderen, meer aandacht te besteden aan de mogelijkheden én begrenzingen van ons lichaam (preventie van burnout!) en het omgaan met verlieservaringen die emotioneel zwaar kunnen doorwegen. Je krijgt…
Workshop: leren omgaan met stress!
Online-eventWanneer er een onevenwicht is tussen draagkracht en draaglast, ervaren we stress. Dat kan zich uiten op heel verschillende manieren: lichamelijk (vb moeilijker slapen, slecht verteren, maar ook: hyperventileren, ...); emotioneel (prikkelbaar zijn, sneller wenen,...) en cognitief (piekeren, doemdenken, ...). Tijdens deze cursus wordt je inzicht vergroot met betrekking tot mogelijke externe stressfactoren (= draaglast)…
Cursus: slapen kan je leren (Ternat)
CC De Ploter Kerkstraat 4, TernatTijdens deze cursus wordt er uitgebreid stilgestaan bij slaapproblemen. Hoe kunnen ze ontstaan en hoe houd je ze in stand? Daarnaast krijg je een geheel aan technieken en opdrachten aangereikt die kunnen helpen om piekergedachten te leren controleren, slaaphygiëne te verbeteren en een beter slaappatroon aan te leren. Een stappenplan wordt aangeleerd en meegegeven aan…