Leren omgaan met stress

Wanneer er een onevenwicht is tussen draagkracht en draaglast, ervaren we stress. Dat kan zich uiten op heel verschillende manieren: lichamelijk (vb moeilijker slapen, slecht verteren, maar ook: hyperventileren, ...); emotioneel (prikkelbaar zijn, sneller wenen,...) en cognitief (piekeren, doemdenken, ...). Tijdens deze cursus wordt je inzicht vergroot met betrekking tot mogelijke externe stressfactoren (= draaglast)…